הוא ישב מולי ואמר: “יש לי הפרעת קשב וריכוז. אני לא מצליח להתארגן ולא מצליח לזכור, ואז היא כועסת עליי וחושבת שאני עצלן.”
בזמן שהקשבתי לו חשבתי על הבן שלי, שהיה אז בערך בן שמונה. כשהוא שכח להביא את שיעורי הבית מבית הספר, הייתי כועסת. השיחה הזמינה אותי לשאול איך הכעס שלי נחווה בצד השני, ומה אני רוצה שהוא ילמד על עצמו מתוך הקשר בינינו.
קשיי קשב במערכות יחסים אינם עצלנות
הפרעת קשב וריכוז, ADHD, היא הפרעה התפתחותית שיכולה להשפיע על התארגנות, זיכרון של משימות, ניהול זמן ומערכות יחסים. היא אינה תוצאה של חוסר אהבה, חוסר רצון או הורות לא נכונה. עניין בנושא מסוים יכול להשפיע על הריכוז, אך אינו מבטל קושי אמיתי.
חשוב גם להבחין בין קשיי קשב מזדמנים לבין אבחנה מקצועית. כשיש קושי מתמשך שמשפיע על החיים, כדאי לפנות להערכה ולטיפול אצל גורם מוסמך. ייעוץ במערכות יחסים אינו מחליף אבחון או טיפול ייעודי בהפרעת קשב.
מה הכעס שלי ביקש לספר לי?
כשבדקתי את התגובה שלי, ראיתי שנבהלתי מחוסר הסדר. היה לי קשה כשהתוכנית לא פעלה כפי שרציתי. ההבנה הזו לא פתרה את הקושי של בני, אבל עזרה לי להפריד בינו לבין הצורך שלי בשליטה.
במקום להסיק “לא אכפת לו”, אפשר לשאול: מה קשה לו לעשות? מה יעזור לו לזכור? ואיך נוכל להסכים על דרך פעולה שאינה נשענת רק על נזיפות? אפשר להיעזר בתזכורות, לפרק משימה לצעדים קטנים ולנסח בקשות ברורות, בהתאם לצורך ולהכוונה המקצועית.
לראות גם את הכוחות, בלי למחוק את הקושי
בהמשך, מפגש והופעה בניו יורק הזכירו לי כמה יכולות יכולות לחיות לצד הקשיים: יצירתיות, רגישות, קשר עם אנשים ויכולת לתת מקום לדברים רבים. בשבילי זו הייתה תזכורת לראות אדם שלם, ולא רק את מה שהוא שוכח או לא מצליח לעשות.
אין הכוונה לומר שהפרעת קשב היא מתנה אצל כולם, או שהקשבה פנימית לבדה תפתור אותה. אפשר להכיר בחוזקות ובו בזמן להתייחס ברצינות לקשיים ולצורך בתמיכה. זהו המקום שבו הקשבה חשובה במשפחה ובזוגיות: לשאול לפני ששופטים, לברר מה האדם צריך, ולדבר גם על מה שאנחנו צריכים. תמיכה אינה ויתור על אחריות, אלא חיפוש דרך מעשית ומכבדת לעמוד בה.
המאמר עוסק בקשר ובהקשבה, ולא באבחון או בטיפול רפואי. מידע מקצועי נוסף על הפרעת קשב אפשר למצוא באתר המכון האמריקאי לבריאות הנפש, NIMH. אם אתם רוצים לברר איך להפחית האשמות ולפתח שיחה טובה יותר בבית, אשמח לשוחח. גפן
לשאלות ולבירור התאמה לתהליך, אפשר ליצור איתי קשר לשיחת היכרות.
