שינוי שמתחיל מבפנים, בקצב ובדרך שנכונים לך.
טיפול וליווי אישי
עם גפן איגר
מרחב בטוח ומכיל להתבוננות, הבנה ושינוי להתמודדות עם משברים, דפוסים חוזרים וקשיים במערכות יחסים, וליצירת בהירות, קרבה ובחירה.
אולי הגעת לכאן כי
משהו כבר לא מרגיש כמו פעם
יש רגעים בחיים שבהם משהו מבקש תשומת לב בתוכנו, בזוגיות, ביחסים עם האנשים הקרובים לנו או מול שינוי שאנחנו עוברים.
לפעמים התחושה ברורה, ולפעמים רק יודעים שמשהו כבר לא מרגיש נכון.
משהו בתוכך מרגיש תקוע
תחושה של עומס, בלבול, חוסר שקט או קושי להבין מה נכון לך כרגע.
אותם דפוסים חוזרים שוב ושוב
מצבים מוכרים שחוזרים במערכות היחסים, בהחלטות או בהתנהלות היומיומית, גם כשכבר ניסית לעשות אחרת.
יש קושי בתקשורת בתוך הזוגיות
מתח, ריחוק או ויכוחים שחוזרים שוב ושוב, גם כשיש רצון אמיתי להתקרב ולשנות.
יש רצון לשינוי, גם אם עדיין אין לו שם
לא תמיד צריך לדעת בדיוק מה הבעיה. לפעמים מספיק להרגיש שמשהו מבקש תנועה חדשה.
הקשר עם עצמך או עם אחרים דורש יותר מקום
רצון להבין טוב יותר את עצמך, את הצרכים שלך ואת הדרך שבה את או אתה נמצאים בתוך קשר.
יש משבר, שינוי או החלטה
תקופה של שינוי בזוגיות, במשפחה, בעבודה או בחיים, שמעלה שאלות ולא תמיד פשוט לעבור אותה לבד.
לא תמיד צריך לדעת בדיוק מה לא עובד כדי להתחיל. לפעמים מספיק להרגיש שהגיע הזמן לעצור, להתבונן ולבדוק מה נכון עבורך.
לא צריך לדעת בדיוק מאיפה להתחיל
אפשר להתחיל בשיחה, לספר מה מעסיק אותך ולבדוק יחד מה יכול להתאים לך עכשיו.
הדרך שלי
לא רק להבין מה לא עובד אלא לזהות גם את מה שכבר קיים
אני מאמינה שבתוך כל קושי, משבר או תקיעות יש גם כוחות, יכולות וחלקים שכבר יודעים את הדרך. התהליך לא מתמקד רק במה שחסר או במה שצריך לשנות, אלא גם במה שכבר עובד, במה שחשוב לשמור ובמה שאפשר לחזק.
להבין את הדפוסים
לזהות מה חוזר על עצמו, מה מפעיל אותנו ואילו תגובות כבר הפכו כמעט לאוטומטיות
לחזק את מה שקיים
לראות גם את הכוחות, המשאבים והחלקים הטובים שכבר נמצאים בתוכך או בתוך הקשר
ליצור יותר בחירה
לפתח דרך מודעת ומדוייקת יותר להגיב לתקשר ולנוע בתוך החיים ומערכות היחסים
המטרה היא לא להפוך למישהו אחר.
אלא לפגוש את עצמך בצורה בהירה, מודעת ומדוייקת יותר.
טיפול וליווי בדרך שמתאימה למה שעובר עליך עכשיו
לכל תהליך יש נקודת התחלה אחרת. אפשר לבחור בליווי אישי שמתמקד במה שקורה בתוכך, או בליווי זוגי שמתבונן במה שקורה בתוך הקשר.
ליווי זוגי
ליווי אישי
טיפול וליווי בדרך שמתאימה למה שעובר עליך עכשיו
אני גפן איגר, ואני מלווה אנשים וזוגות בתהליכים של שינוי, התפתחות ומערכות יחסים
כבר יותר מ־19 שנים אני מלווה אנשים וזוגות בתקופות של שינוי, משבר, חיפוש וצמיחה. במהלך השנים פגשתי שוב ושוב את המקום שבו הרצון שמשהו יהיה אחרת פוגש את הקושי להבין איך מתחילים.
בעבודה שלי אני משלבת ניסיון מקצועי רב־שנים עם התבוננות עמוקה באדם ובמערכות היחסים שלו, ומביאה לתהליך גם את עולם החשיבה ההכרתית ברוח ימימה.
חשוב לי ליצור מרחב שבו אפשר להגיע כמו שאנחנו. בלי צורך לדעת מראש בדיוק מה לומר, מה הבעיה או מה הפתרון. מקום שמאפשר לעצור, להבין, ולמצוא את הדרך שנכונה עבורך.
טיפול מהמקום שבו את או אתה נמצאים עכשיו
לכל תהליך יש נקודת התחלה אחרת. אפשר לבחור בליווי אישי שמתמקד במה שקורה בתוכך, או בליווי זוגי שמתבונן במה שקורה בתוך הקשר.
מתחילים בהיכרות ובהקשבה
בפגישות הראשונות נקדיש מקום למה שמביא אותך לתהליך, למה שמרגיש מורכב או מכביד עכשיו ולמה שהיית רוצה שירגיש אחרת. זהו שלב של היכרות, הקשבה והבנה, בלי צורך להגיע כבר עם כל התשובות.
מזהים את מה שחוזר
בהדרגה מתחילים לזהות דפוסים, תגובות והרגלים שחוזרים על עצמם ומשפיעים על הדרך שבה את או אתה חווים את עצמכם ואת מערכות היחסים שלכם. כשמתחילים לראות אותם בצורה ברורה יותר, אפשר גם להבין מה מפעיל אותם ומה כבר לא משרת אותך.
יוצרים דרך חדשה
מתוך ההבנה מתחילות להיפתח אפשרויות נוספות: להגיב אחרת, לתקשר אחרת, לבחור אחרת ולנוע בצורה מדויקת יותר בתוך החיים והקשרים. המטרה היא לא לתקן אותך, אלא להרחיב את האפשרויות שעומדות בפניך.
לקוחות מספרים
לפעמים הדרך הכי טובה להבין איך מרגיש תהליך היא לשמוע ממי שכבר עבר אותו.
כאן תוכלו לקרוא ולצפות בחוויות של אנשים וזוגות שבחרו לעצור, להתבונן ולעשות מקום לשינוי.
“אני מרגיש שבזכותך אני יודע לאהוב את עצמי הרבה יותר, וזאת הזוגיות הכי חשובה…”
מושיק גלאמין
חשיבה הכרתית ברוח ימימה
להכיר את עצמנו, לעשות סדר ולבחור אחרת
החשיבה ההכרתית היא דרך לימוד שמעניקה שפה וכלים להתבוננות פנימה, לזיהוי דפוסים ועומסים ולחיזוק היכולות והכוחות שכבר קיימים בנו.
במשך שנים אני לומדת ומיישמת חשיבה הכרתית ומשלבת ממנה גם בעבודה שלי עם אנשים ומערכות יחסים. הלימוד מזמין להתבונן לא רק בקשר שלנו עם אחרים, אלא גם בקשר שאנחנו מקיימים עם עצמנו, בדרך שבה אנחנו מגיבים, בוחרים ופוגשים את מה שקורה לנו.
לא לתקן את עצמנו
אלא להכיר טוב יותר את מה שפועל בתוכנו.
לקריאה והעמקה
מחשבות, כלים ותובנות להמשך הדרך
לפעמים משפט אחד, שאלה או נקודת מבט חדשה מאפשרים לנו להתבונן בדברים קצת אחרת.
במאמרים אני משתפת מחשבות, תובנות וכלים מעולמות הטיפול האישי והזוגי, מערכות היחסים והחשיבה ההכרתית ברוח ימימה — דברים שאפשר לקחת מהקריאה אל החיים עצמם.
התפעלות בזוגיות: לחדש את המבט על עצמנו ועל מי שאיתנו
כשמתרגלים לחיות יחד, לפעמים שוכחים לראות את המיוחד. על התפעלות שאינה קסם מקרי, ועל בחירת מבט שמחזיר הערכה לעצמנו ולבן או בת הזוג.
פחד מחשיפה: לבחור איך ומתי להיות נראים
לפני שהאתר עלה לאוויר הרגשתי פחד גדול להיראות. על דיוק במילים, גבולות אישיים והאפשרות לבחור נוכחות וחשיפה במידה שמתאימה לנו.
קשב, ריכוז ומערכות יחסים: לראות את האדם מעבר לקושי
איך קשיי התארגנות ושכחה משפיעים על הקשר בבית? מחשבה אישית על הקשבה, חוזקות ותמיכה, בלי להפוך קושי אמיתי לעצלנות או לחוסר רצון.
שאלות נפוצות
לפני שמתחילים תהליך, עולות לא מעט שאלות והתלבטויות. ריכזתי כאן כמה תשובות שיעזרו לך להבין למה לצפות ולבחור את הדרך המתאימה.
איך אדע אם מתאים לי ליווי אישי או ליווי זוגי?
ליווי אישי מאפשר להתמקד במה שקורה בתוכך, בדפוסים, בתחושות ובמערכות היחסים שלך. ליווי זוגי מאפשר להתבונן יחד במה שקורה בתוך הקשר. אם עדיין לא ברור לך מה מתאים, אפשר לבדוק את זה יחד בשיחה.
מה קורה בפגישה הראשונה?
הפגישה הראשונה היא הזדמנות להכיר, לשתף במה שהביא אותך או אתכם לתהליך ולדבר על הציפיות והצרכים. אין צורך להגיע עם תשובות מוכנות או לדעת בדיוק מאיפה להתחיל.
מה אם רק אחד מבני הזוג רוצה להגיע?
גם כשאחד מבני הזוג עדיין לא מעוניין בתהליך זוגי, אפשר להתחיל בליווי אישי, להבין את הקושי בתוך הקשר ולבחון בהמשך את האפשרויות המתאימות.
כמה זמן נמשך תהליך הליווי?
אין משך אחד שמתאים לכולם. אורך התהליך תלוי בצרכים, במטרות ובקצב האישי או הזוגי. לאורך הדרך נבחן יחד את ההתקדמות ואת מה שמתאים להמשך.
איפה מתקיימות הפגישות? האם אפשר גם בזום?
אפשר להיפגש בקליניקה בהוד השרון או לקיים פגישות אונליין באמצעות זום, בהתאם למה שמתאים לך.
האם צריך לחכות למשבר כדי להתחיל טיפול?
ממש לא. לפעמים הרצון להבין את עצמנו טוב יותר, לשפר את התקשורת או להרגיש אחרת בתוך מערכות היחסים שלנו הוא סיבה מספקת להתחיל.
יצירת קשר
אשמח לשמוע ממך
אפשר להשאיר כאן שאלה, התלבטות או כמה מילים על מה שמעסיק אותך.
לא צריך לדעת מראש איזה תהליך מתאים או להגיע עם החלטה מגובשת.
אני אקרא את ההודעה ואחזור אליך באופן אישי.