צמיחה אישית
מחשבות, כלים והשראה בדרך לחיים שמרגישים יותר נכונים.
כאן תמצאו מאמרים על יחסים, תקשורת, צמיחה אישית והתמודדות עם אתגרים – מתוך הניסיון הקליני והחיים עצמם.
פחד מחשיפה: לבחור איך ומתי להיות נראים
לפני שהאתר עלה לאוויר הרגשתי פחד גדול להיראות. על דיוק במילים, גבולות אישיים והאפשרות לבחור נוכחות וחשיפה במידה שמתאימה לנו.
לקריאת המאמר ←
על אמונה ובחירה: ללמוד על עצמנו דרך מפגש עם האחר
מילה מעודדת מהבן שלי על הקרח הזכירה לי את האפשרות לבחור מבט אחר. על שיקוף ככלי להתבוננות, בלי להאשים את עצמנו בכל מה שקורה.
לקריאת המאמר ←
מהישרדות לצמיחה: לזהות הרגלים שהקטינו אותנו
כילדה בולטת וביישנית למדתי להקטין את עצמי כדי להרגיש מוגנת. על הרגלי הישרדות, ריצוי וחמלה שמאפשרת להתחיל לבחור אחרת.
לקריאת המאמר ←
על גבולות ומגבלות: לפעול בקצב שמתאים לנו
האם הזמן רק מגביל אותנו, או שהוא גם מסגרת שאפשר לתכנן בתוכה? מחשבה אישית על קצב, גבולות וקבלה של הדרך שבה אנחנו פועלים.
לקריאת המאמר ←
דחייה וקבלה: להפריד בין מה שקרה לבין הסיפור בראש
רגע לבד בשדה התעופה עורר בי תחושה שלא רוצים בחברתי. על זיכרונות ישנים, בירור המציאות וכלי התבוננות שמאפשר לקבל את הרגש.
לקריאת המאמר ←
גברת קנאה: מה הרגש הזה יכול לספר לנו על עצמנו
זיכרון מסבתא שלי הפך למשל על קנאה, הערצה וביקורת פנימית. איך אפשר להקשיב למה שהקנאה מסמנת ולחזור לכוחות ולרצונות שלנו?
לקריאת המאמר ←
הכישלון הראשון שלי: ציפיות גבוהות והחמצת מה שכבר יש
חלום צבאי שלא התממש הפך לשיעור על ציפיות בחיים ובזוגיות. איך מזהים מטרות שלא מתאימות לנו ומפנים מקום למה שאפשר לבנות עכשיו?
לקריאת המאמר ←
החברה הגאונה שלי: ספק עצמי והיכולת לראות את הערך שבנו
גם אנשים מוכשרים מאוד יכולים לפקפק בעצמם. על ההבדל בין בירור שמלמד אותנו לבין שיפוט שמקטין אותנו, ועל חזרה לחוזקות האישיות.
לקריאת המאמר ←
לפני שמתחילים ייעוץ אישי: שאלות, חששות ומה חשוב לדעת
האם פנייה לעזרה מעידה על חולשה? כמה צריך להיחשף, ואיך בודקים התאמה? תשובות לשאלות נפוצות לפני שמתחילים תהליך של ייעוץ אישי.
לקריאת המאמר ←
הפעם הראשונה שלא סלחתי לעצמי: ללמוד סליחה עצמית
זיכרון מחבילות טושים בילדות הפך לשאלה על האופן שבו אנחנו שופטים את עצמנו. על סליחה שאינה מוחקת אחריות, אלא מאפשרת ללמוד ולהמשיך.
לקריאת המאמר ← פחד מחשיפה: לבחור איך ומתי להיות נראים
לפני שהאתר עלה לאוויר הרגשתי פחד גדול להיראות. על דיוק במילים, גבולות אישיים והאפשרות לבחור נוכחות וחשיפה במידה שמתאימה לנו.
לקריאת המאמר ← על אמונה ובחירה: ללמוד על עצמנו דרך מפגש עם האחר
מילה מעודדת מהבן שלי על הקרח הזכירה לי את האפשרות לבחור מבט אחר. על שיקוף ככלי להתבוננות, בלי להאשים את עצמנו בכל מה שקורה.
לקריאת המאמר ← מהישרדות לצמיחה: לזהות הרגלים שהקטינו אותנו
כילדה בולטת וביישנית למדתי להקטין את עצמי כדי להרגיש מוגנת. על הרגלי הישרדות, ריצוי וחמלה שמאפשרת להתחיל לבחור אחרת.
לקריאת המאמר ← על גבולות ומגבלות: לפעול בקצב שמתאים לנו
האם הזמן רק מגביל אותנו, או שהוא גם מסגרת שאפשר לתכנן בתוכה? מחשבה אישית על קצב, גבולות וקבלה של הדרך שבה אנחנו פועלים.
לקריאת המאמר ← דחייה וקבלה: להפריד בין מה שקרה לבין הסיפור בראש
רגע לבד בשדה התעופה עורר בי תחושה שלא רוצים בחברתי. על זיכרונות ישנים, בירור המציאות וכלי התבוננות שמאפשר לקבל את הרגש.
לקריאת המאמר ← גברת קנאה: מה הרגש הזה יכול לספר לנו על עצמנו
זיכרון מסבתא שלי הפך למשל על קנאה, הערצה וביקורת פנימית. איך אפשר להקשיב למה שהקנאה מסמנת ולחזור לכוחות ולרצונות שלנו?
לקריאת המאמר ← הכישלון הראשון שלי: ציפיות גבוהות והחמצת מה שכבר יש
חלום צבאי שלא התממש הפך לשיעור על ציפיות בחיים ובזוגיות. איך מזהים מטרות שלא מתאימות לנו ומפנים מקום למה שאפשר לבנות עכשיו?
לקריאת המאמר ← החברה הגאונה שלי: ספק עצמי והיכולת לראות את הערך שבנו
גם אנשים מוכשרים מאוד יכולים לפקפק בעצמם. על ההבדל בין בירור שמלמד אותנו לבין שיפוט שמקטין אותנו, ועל חזרה לחוזקות האישיות.
לקריאת המאמר ← לפני שמתחילים ייעוץ אישי: שאלות, חששות ומה חשוב לדעת
האם פנייה לעזרה מעידה על חולשה? כמה צריך להיחשף, ואיך בודקים התאמה? תשובות לשאלות נפוצות לפני שמתחילים תהליך של ייעוץ אישי.
לקריאת המאמר ← הפעם הראשונה שלא סלחתי לעצמי: ללמוד סליחה עצמית
זיכרון מחבילות טושים בילדות הפך לשאלה על האופן שבו אנחנו שופטים את עצמנו. על סליחה שאינה מוחקת אחריות, אלא מאפשרת ללמוד ולהמשיך.
לקריאת המאמר ←