צמיחה אישית
מחשבות, כלים והשראה בדרך לחיים שמרגישים יותר נכונים.
כאן תמצאו מאמרים על יחסים, תקשורת, צמיחה אישית והתמודדות עם אתגרים – מתוך הניסיון הקליני והחיים עצמם.
ייעוץ אישי עם גפן: הגישה שלי והכלים שאפשר לפתח
איך נראה ייעוץ אישי בגישה שלי? על מרחב ללא שיפוטיות, הקשבה לרגשות וכלים מעשיים להתמודדות ולתקשורת במערכות יחסים.
לקריאת המאמר ←
הכל והקול בראש: להקשיב לעצמנו מעבר לביקורת העצמית
לפעמים הקולות הביקורתיים מסתירים מאיתנו את הכוחות והיופי שלנו. על הקשבה פנימית ועל היכולת לראות את עצמנו במבט רחב ועדין יותר.
לקריאת המאמר ←
לראות גם את הטוב: סיפור מהקליניקה על בחירת נקודת מבט
שיחה בקליניקה הזכירה לי שלא חייבים להתעלם מהקושי כדי לראות גם את הטוב. על בחירת המיקוד שלנו ועל מה שהיא יכולה לשנות בקשר.
לקריאת המאמר ←
לעצור רגע: מחשבות מיום הולדת 50 על שינוי כיוון בחיים
זיכרון מיום הולדת 50 ומעצירה ששינתה את הדרך שלי. על הקשבה לעצמנו, הכרת תודה והאפשרות לבחור כיוון בלי לחכות למשבר.
לקריאת המאמר ←
כמו שאני, ככה זה טוב: קבלה עצמית בלי להמציא סיפור
למה לפעמים אנחנו מספרים על עצמנו סיפור כדי לזכות בהערכה? זיכרון אישי על הרצון להרשים ועל האפשרות לראות את היופי שבנו כפי שאנחנו.
לקריאת המאמר ←
זו רק אני והטעות שלי: חמלה עצמית במקום שיפוטיות
טעות קטנה יכולה לעורר ביקורת עצמית גדולה. סיפור אישי שמזמין להחליף את השיפוט בלמידה, ולפגוש בחמלה גם את טעויות האחר.
לקריאת המאמר ←
כישלון או טעות בהערכת היכולת? ללמוד מהטעויות בלי להקטין את עצמנו
מה קורה כשאנחנו מעריכים את היכולת שלנו פחות מדי או יותר מדי? סיפור אישי על נפילה, על ביקורת עצמית ועל האפשרות ללמוד במקום לוותר.
לקריאת המאמר ←
על פרגון וביקורת: איך להתמודד עם ביקורת בלי לאבד את עצמנו?
למה גם משוב שניתן בנדיבות יכול להרגיש כמו דחייה? גפן משתפת בחוויה אישית ומציעה שלושה צעדים להתמודדות עם ביקורת, להבנת הפרשנות שלנו ולחמלה עצמית.
לקריאת המאמר ← ייעוץ אישי עם גפן: הגישה שלי והכלים שאפשר לפתח
איך נראה ייעוץ אישי בגישה שלי? על מרחב ללא שיפוטיות, הקשבה לרגשות וכלים מעשיים להתמודדות ולתקשורת במערכות יחסים.
לקריאת המאמר ← הכל והקול בראש: להקשיב לעצמנו מעבר לביקורת העצמית
לפעמים הקולות הביקורתיים מסתירים מאיתנו את הכוחות והיופי שלנו. על הקשבה פנימית ועל היכולת לראות את עצמנו במבט רחב ועדין יותר.
לקריאת המאמר ← לראות גם את הטוב: סיפור מהקליניקה על בחירת נקודת מבט
שיחה בקליניקה הזכירה לי שלא חייבים להתעלם מהקושי כדי לראות גם את הטוב. על בחירת המיקוד שלנו ועל מה שהיא יכולה לשנות בקשר.
לקריאת המאמר ← לעצור רגע: מחשבות מיום הולדת 50 על שינוי כיוון בחיים
זיכרון מיום הולדת 50 ומעצירה ששינתה את הדרך שלי. על הקשבה לעצמנו, הכרת תודה והאפשרות לבחור כיוון בלי לחכות למשבר.
לקריאת המאמר ← כמו שאני, ככה זה טוב: קבלה עצמית בלי להמציא סיפור
למה לפעמים אנחנו מספרים על עצמנו סיפור כדי לזכות בהערכה? זיכרון אישי על הרצון להרשים ועל האפשרות לראות את היופי שבנו כפי שאנחנו.
לקריאת המאמר ← זו רק אני והטעות שלי: חמלה עצמית במקום שיפוטיות
טעות קטנה יכולה לעורר ביקורת עצמית גדולה. סיפור אישי שמזמין להחליף את השיפוט בלמידה, ולפגוש בחמלה גם את טעויות האחר.
לקריאת המאמר ← כישלון או טעות בהערכת היכולת? ללמוד מהטעויות בלי להקטין את עצמנו
מה קורה כשאנחנו מעריכים את היכולת שלנו פחות מדי או יותר מדי? סיפור אישי על נפילה, על ביקורת עצמית ועל האפשרות ללמוד במקום לוותר.
לקריאת המאמר ← על פרגון וביקורת: איך להתמודד עם ביקורת בלי לאבד את עצמנו?
למה גם משוב שניתן בנדיבות יכול להרגיש כמו דחייה? גפן משתפת בחוויה אישית ומציעה שלושה צעדים להתמודדות עם ביקורת, להבנת הפרשנות שלנו ולחמלה עצמית.
לקריאת המאמר ←